الرعاية الذاتية لالم كعب القدم :- ألم كعب القدم غالباً ما يذهب بعيداً من تلقاء نفسه عند الحصول على الراحة . إذا كنت تعاني كعب الألم غير حاد، جرب ما يلي: 1- تجنب الأنشطة التي تشكل ضغطاً على كعبك، مثل التشغيل، والوقوف لفترات طويلة أو المشي على الأسطح الصلبة. 2- حذاء جديد ، تأكد من أن حذائك يتناسب بشكل صحيح ويقدم الراحة لقدمك ، إذا كنت رياضياً، فإن عليك إختيار الأحذية المناسبة للرياضة الخاص بك واستبدالها بإنتظام. 4- داعم القدم ، أكواب كعب أسافين يمكن أن تشتريها من الصيدلية في كثير من الأحيان تقديم الإغاثة. تقويم عظام حسب الطلب وعادة لا حاجة لمشاكل الكعب.
المركز الامريكي للعلاج الطبيعي _ الكويت
انستغرام
Physiotherapy_kwt@
الإثنين مارس 20, 2017 9:40 am